Psykolog i Lyngby

Q&A

 

Kan man gå til psykolog uden henvisning?

​

 

Ja, det kan du. Du kan altid henvende dig til en privatpraktiserende psykolog og bede om en tid eller et forløb, da det i sig selv ikke kræver en henvisning.

 

Med en henvisning fra lægen får man dækket 60 % af prisen på op til 12 samtaler. Henvisningen gives på en bestemt problemstilling og begrænser sig dermed hertil. Afhængigt af hvilken problemstilling henvisningen gives på, kan man i nogle tilfælde blive genhenvist og få yderligere 12 samtaler.

 

En henvisning kan kun benyttes hos en psykolog, der har ydernummer eller en aftale med sygesikringen, som det også hedder. Det kun er de psykologer, der kan tage imod en henvisning og da de af samme grund ofte har lang ventetid (3-12 måneder), er der mange, der vælger at finde en psykolog uden henvisningen. Eftersom jeg ikke har ydernummer, vil jeg ofte kunne tilbyde dig en tid indenfor få uger. Kontakt mig her for at høre om dine muligheder 

 

Selvom du ikke har en henvisning eller vælger ikke at gøre brug af den, findes der forskellige ordninger, der i mange tilfælde kan dække betalingen enten helt eller delvist:

 

• Hvis du er medlem af Sygeforsikring Danmark, kan du få tilskud på op til 300-400 kr. pr. samtale, afhængigt af medlemskab og alder. Det kræver bare, at psykologen er autoriseret. Jeg har aftale med Sygeforsikring Danmark, der betyder, at jeg automatisk melder ind til dem efter hver samtale, hvis du ønsker det, og så får du dit tilskud direkte fra dem.

​

• Hvis du har en sundhedsforsikring, kan de ved mange problemstillinger tilbyde hel eller delvis dækning af et behandlingsforløb. Der er ofte regler og rammer for dækningen, hvilket kan have betydning for, hvilken type behandling og hvor mange samtaler, du kan få dækket.

​

• I nogle tilfælde kan kommuner tilbyde hel eller delvis betaling af psykologsamtaler. Ligeså vil arbejdspladser og virksomheder også i nogle tilfælde dække samtaler – dette kan både gælde, hvis årsagen til behovet for samtaler er arbejdsrelateret eller hvis det skyldes noget i privatlivet.

 

Kontakt mig her , hvis du vil høre nærmere eller er i tvivl om dine muligheder.

 

 

Hvor meget koster det at gå til psykolog?

 

Psykologer har ligesom andre behandlere forskellige priser og forskellige forløb. Prisen for en samtale hos en privatpraktiserende psykolog ligger typisk fra 1050 kr. og op (kilde: Sundhed.dk). Ved samtaler for par eller flere deltagere er prisen højere og konsultationen er typisk længere.

 

Foruden selve samtalen indgår i betalingen også den tid psykologen bruger på forberedelse og efterbehandling. Jeg bruger typisk 10-30 minutter på hver side af en samtale hver gang på henholdsvis at forberede mig og på at journalisere. Journalskrivning er jeg forpligtet til ved lov,

mens forberedelse for mig indebærer alt fra opfølgning på sidste samtale til at læse op på bestemte psykoterapeutiske teorier og metoder eller modtage faglig sparring via supervision. Dette gør jeg for at sikre dig den bedst mulige behandling.

 

At gå i terapi er en mulighed for at investere i din mentale sundhed og trivsel. Det er et rum, hvor du kan prioritere dig sig og få professionel vejledning og behandling uanset om du står over for konkrete udfordringer eller ønsker at forbedre dit generelle mentale helbred. Forskning underbygger, at psykoterapi i forhold til mange problemstillinger har større langtidseffekt end psykofarmaka. På den måde kan en psykolog være en uvurderlig ressource på din vej mod et liv mere tilfredshed og mening.

 

Psykologsamtaler kan blandt andet bidrage til:

• Øget selvindsigt

• Håndtering af konkrete problemstillinger

• Forbedret mestring af livets udfordringer

• Bedre selvværd og selvtillid

• At forbedre relationer

• At forebygge alvorlige problemer

• Personlig vækst og udvikling

 

 

Hvordan man finder den rigtige psykolog?

 

Når det kommer til at vælge psykolog kan man have forskellige præferencer hvad angår psykologens køn, alder, arbejdsmetoder etc. Men forskning viser, at et velfungerende samarbejde mellem dig og psykologen er den vigtigste faktor for, om psykologbehandlingen virker.

 

Derfor er det vigtigste spørgsmål, du skal stille dig selv, måske: Synes du psykologen virker behagelig, imødekommende og tillidsvækkende?

I tråd med dette kan det være vigtigt ved første samtale at være opmærksom på kemien; Hvordan er samarbejdet? Føler dig hørt og forstået? Er det muligt at afstemme forventninger, fokus i samtalerne samt forløbets gang?

 

Psykologen kan ikke på forhånd vide, hvilke metoder og redskaber, der hjælper dig bedst muligt og derfor er løbende afstemning af forventninger og justering af forløbet vigtig for at opbygge det gode samarbejde og den tillidsfulde relation, der er nødvendig for at du får den hjælp, du har brug for.

 

 

Hvornår har man brug for en psykolog?

 

Der kan være forskellige årsager til, at man søger hjælp hos en psykolog. Det kan være du føler dig stresset, trist eller handlingslammet, fordi du har været udsat for en langvarig belastning eller har oplevet noget, der var svært eller voldsomt. Det kan også være at du befinder dig i en livskrise. Måske du er kommet til et sted, hvor du er træt af at rende ind i den samme problemstilling igen og igen eller måske du bare ønsker at udvikle færdigheder til at kunne tackle dit liv på en ny måde.

 

Når man opsøger en psykolog, er det ikke altid man kan sætte ord på, hvad der er galt. Nogen kan komme med følelser af tristhed, indre uro, vrede, tomhed, meningsløshed. For andre viser

udfordringerne sig måske mere fysisk i form af ondt i maven, kognitive problemer med koncentration eller hukommelse, smerter osv.

 

Jeg har ingen forventning om, at du kan sætte ord på alt og forklare dig, og du behøver ikke have tænkt det hele igennem, inden du henvender dig. De første samtaler vil som regel handle om, at vi sammen finder ud af, hvad udfordringerne er og hvad fokus for samtalerne skal være.

 

Hvis du er i tvivl, om du har behov for at tale med en psykolog, kan du bruge følgende spørgsmål som inspiration. Kan du svare ja til flere af dem, kan det måske være en god ide at tage kontakt til en psykolog og søge rådgivning i forhold til et forløb:

 

• Er det svært at tale med dine nærmeste om, hvordan du har det?

• Har du mistet lysten og interessen for ting, som du normalt plejer at kunne lide?

• Har du svært ved at vide, hvordan du skal håndtere det, når det føles som om hele din verden ramler?

• Har du oplevet en sorg? Har du mistet nogen eller noget (job, identitet, vigtig relation, drømme om fremtiden, selvværd)?

• Er du i nogle perioder utrolig glad, mens du i andre perioder føler dig dybt ulykkelig?

• Har du svært ved at se, hvordan du skal få det bedre?